5 manfaat kacamata dengan lensa anti blue light di era digital

Dalam era di mana layar komputer dan perangkat elektronik menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari, kesehatan mata adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Para karyawan yang bekerja dari jarak jauh/WFH, rata-rata menghabiskan waktu sekitar 13 jam sehari di depan layar komputer. 

Dikutip dari CNET (18/3), menurut American Optometric Association, ketegangan mata digital adalah "sekelompok masalah mata dan penglihatan yang disebabkan oleh penggunaan komputer, tablet, e-reader, dan ponsel yang berkepanjangan." Masalah-masalah ini mencakup penglihatan yang kabur, mata kering, sakit kepala, dan nyeri leher.

Tidak hanya itu, dengan menatap layar sepanjang hari, kita juga terpapar gelombang cahaya biru yang dikatakan dapat menyebabkan berbagai masalah. Meskipun terdapat bukti yang bertentangan terkait bagaimana paparan cahaya biru memengaruhi mata, dokter dan peneliti sepakat bahwa hal ini mempengaruhi ritme sirkadian seseorang.

Penelitian yang disusun oleh American Optometric Association menunjukkan bahwa paparan cahaya biru dalam jangka waktu yang lama (seperti duduk di depan komputer sepanjang hari) mungkin dapat menyebabkan kerusakan pada retina, lapisan terdalam mata yang mengirim sinyal ke otak untuk memproses apa yang kamu lihat.

Prevent Blindness, sebuah lembaga nirlaba yang berdedikasi untuk mengurangi kehilangan penglihatan, juga menyatakan bahwa penelitian awal menunjukkan bahwa cahaya biru dapat menyebabkan ketegangan mata.

Dengan demikian, penting bagi kita untuk mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesehatan mata kita, termasuk mengurangi paparan cahaya biru dengan menggunakan kacamata anti blue light dan mengambil istirahat yang cukup dari layar komputer. Berikut adalah lima manfaat dari penggunaan kacamata anti blue light:

1. Melindungi mata dari ketegangan digital: Kacamata dengan lensa anti blue light dirancang khusus untuk membantu mengurangi ketegangan mata digital yang seringkali dialami oleh mereka yang sering menggunakan komputer atau perangkat elektronik. Dengan menyaring cahaya biru yang dipancarkan oleh layar, kacamata ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan ketidaknyamanan yang seringkali disebabkan oleh paparan cahaya biru.
2. Meningkatkan kualitas tidur: Salah satu efek negatif dari paparan cahaya biru pada malam hari adalah gangguan terhadap ritme tidur atau sirkadian. Dengan menggunakan kacamata anti blue light saat menggunakan perangkat elektronik di malam hari, kamu dapat membantu menjaga produksi hormon melatonin dan meningkatkan kualitas tidur kamu
3. Mencegah gangguan mata yang lebih serius: Paparan cahaya biru dalam jangka waktu yang lama telah dikaitkan dengan risiko gangguan mata yang lebih serius seperti degenerasi makula. Dengan mengurangi paparan cahaya biru melalui penggunaan kacamata dengan lensa anti blue light, kamu dapat membantu melindungi mata kamu dari risiko gangguan mata yang lebih serius ini.
4. Menjaga keseimbangan hormonal: Cahaya biru memiliki efek langsung pada produksi hormon dalam tubuh, terutama hormon melatonin yang terkait dengan tidur. Dengan membantu menjaga keseimbangan hormonal melalui penggunaan kacamata anti blue light, kamu dapat memastikan bahwa tubuh kamu tetap dalam kondisi optimal.
5. Meningkatkan kinerja mata: Dengan mengurangi ketegangan mata dan gangguan tidur yang disebabkan oleh paparan cahaya biru, penggunaan kacamata dengan lensa anti blue light dapat membantu meningkatkan kinerja mata kamu secara keseluruhan. Ini dapat berdampak positif pada produktivitas kamu sehari-hari.

Dengan mempertimbangkan manfaat-manfaat ini, penggunaan kacamata dengan lensa anti blue light dapat menjadi langkah yang cerdas dalam menjaga kesehatan mata kamu di era digital ini.